🎼 ff.35 Sto bene, sono Super Sapiens

Dallo smartwatch al sensore della glicemia, stiamo sempre meglio?

ott 05, 2022

Ciao a tutti e benvenuti a ff, futuro fortissimo, dove io, Michele Merelli, faccio una sintesi settimanale delle cose più belle, interessanti, fortissime che ho trovato sull’internet.

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⚕️ Oggi parleremo principalmente di benessere:

Quanto spenderemo per Garmin, Apple Watch e sessioni di Yoga?
Saremo dei Super Sapiens?
7 regole per dormire bene e concentrarsi!
L’infinito di Leopardi secondo l’AI

📈 ff.35.1 Le proiezioni del mercato del well-being

La salute conta. Specie se consideriamo che il 20% del GDP negli Stati Uniti viene investito in spese mediche e, di recente, la Cina ha superato come aspettativa di vita lo statunitense medio.

In ff.17 Sport (e chi ne fa le feci) abbiamo visto i dati Strava che mostrano una popolazione mondiale post-pandemica più attiva. Mckinsey ha un bel report sulla forte crescita del mercato del wellness (1.5T$).

Mens sana in corpore sano. Come si vede dal grafico sotto, lo “stare bene” passa per lo più per la salute, in secondo piano la cura del corpo e del vestiario, il fitness, la dieta e il sonno.

E’ interessante notare come il COVID abbia “sensibilizzato” sul tema della salute (in realtà soprattutto nei paesi in via di sviluppo):

🕛 ff.35.2 Smartwatch e non solo

Nella spesa attribuita alla categoria wellness troviamo ovviamente anche i wearables, oggetti da portare sempre con noi in grado di monitorare vari aspetti della nostra fisiologia. Questa la divisione tra smartwatches, cuffie wireless, bracciali smart e “altri”:

Altri? Cosa troviamo in questa categoria? Alcuni esempi notevoli:

L’Oura Ring è un anello in grado di misurare l’HRV, l’heart rate variability (anche alcuni smartwatch lo fanno, e non è chiaro chi sia più preciso). L’HRV serve per indicare il grado di stanchezza accumulato. Suggerisce quindi ad atleti di alto livello il tipo di allenamento da svolgere compatibile con il loro recupero.

Supersapiens offre invece un misuratore del glicogeno nel sangue. Questo permette agli atleti di “non finire mai la benzina” andando a suggerire quando alimentarsi. Inoltre, può essere usato per valutare la risposta glicemica a vari cibi.

A proposito di risposte glicemiche: Zoe fa proprio questo. Invia un kit per svariate misure fisiologiche mentre suggerisce una precisa dieta, per vedere come il corpo reagisca ad essa. E c’è una grandissima variabilità tra una persona e l’altra, non solo genetica.

Dai diamanti non nasce niente… La variabilità è connessa col microbioma, con i microbi che abbiamo nell’intestino. Nel kit, quindi, anche un collettore di feci da spedire per corriere (Bartolini, per ripicca) così che Zoe possa correlare il microbioma con le risposte fisiologiche di cui sopra.

Batteria scarica? Non fa nulla: di recente sono stati proposti dei dispositivi in grado di trasmettere informazioni senza la necessità di chip o batterie, ma solo usando materiali intelligenti.

💸 ff.35.3 Tanti soldi nella medicina digitale

Nel 2021 le startup hanno raccolto una quantità straordinaria di finanziamenti (che nel 2022 sono precipitati per via di tassi di interesse ben meno favorevoli). Un studio di CBInsights ne fa un’overview.

Le cinque aziende che han ricevuto più finanziamenti nell’ambido della salute (totale 3 miliardi dei 38 investiti in US):

Devoted Health (per la ricerca di assicurazioni sanitarie)
Medliknker (il sito è in cinese, quindi boh)
Magic Leap (visori 3D avanzati, con applicazioni nel medicale)
Neumora Therapeutics (farmaci per cervello più targhettizzati/customizzati)
Hinge Health (lacci o fasce digitali per problemi posturali/movimento)

💤 ff.35.4 Super-dormita e super-focus

7 pezzi facili per dormire bene ed essere concentrati:

(1) Esporsi alla luce solare uscendo fuori casa appena svegliati (in pigiama va bene)
(2) Attendere un paio d’ore prima di bere il primo caffé
(3) Appena svegli, bere acqua
(4) Allenarsi di prima mattina (entro le 3 ore dalla sveglia), in modo da aumentare la produttività all’inizio della giornata
(5) Praticare parziale digiuno, con basso contenuto di carboidrati (ma… non ci vedo più dalla fame!)
(6) Praticare non-sleep deep rest per 30-90 minuti quando la fisiologia (e la digestione) rallentano la produttività, specie nel primo pomeriggio.
(7) Minimizzare l’esposizione a luce intensa tra le 22.00 e le 4.00.

🌳 ff.35.5 L'infinito di Leopardi secondo l’AI

La natura è un’altra componente fondamentale dello stare bene. Penso per la relazione

natura = esterno = maggiore luminosità

Stando all’esterno, gli input luminosi del giorno sono ben separati da quelli artificiali degli ambienti esterni, e il nostro corpo riesce a ristabilire importanti ritmi circadiani (ne abbiamo parlato in 🎼 ff.22 Mangiamo troppo?)

La natura, il verde, ci tiene anche lontana da schermi e social. Anche questo ci fa star bene.

Se non trovate “del verde tutto intorno”. Non preoccupatevi. L’Intelligenza Artificiale può ricrearla per noi. Ho messo in Wombo Art passaggi di Leopardi. Trovo affascinanti certe interpretazioni artistiche dell’AI della celeberrima poesia.