🎼 ff.57 Il medico mi ha prescritto una maratona
Una storia millenaria tra Crocs, salute e limiti umani
Benvenuti su 🎼ff, futuro fortissimo, uno spartito digitale in continua evoluzione con la musica del futuro.
🏃♂️ Oggi parleremo principalmente di maratona:
Perché potrebbe sostituire una visita dal dottore
Si può correre in ciabatte (con le Crocs)?
Record del mondo e come raggiungerli
🔱 ff.57.1 Tra miti greci, filosofia e nuove religioni
Tra pochi giorni sarò sulla linea di partenza della Maratona di Padova. Sarà la mia prima ufficiale, ma durante la zona rossa, stando rigorosamente nel comune, avevo coperto la distanza facendo 6 giri del mio ridente comune, Gazzaniga.
Pellegrini moderni. Costeggiando le 78 statue di personaggi illustri legati alla città in Prato della Valle, probabilmente rifletterò sulla storia millenaria di questa competizione (a meno che i crampi non abbiano già preso il sopravvento).
Lo sport è nella mia quotidianità anche in risposta a traumi famigliari. Può aiutare contro la depressione e diventare una nuova religione. I membri di questa setta parlano in codice (VO2 max, BPM). Si salutano, mentre corrono, con reverenza come fossero dei preti.
Corriamo perché gran parte della vita è frustrante e futile, e solo contrastandola con qualche sorta di dolore, che richiede tempo, fatica e mesi di sforzi ripetitivi - lontani da amici, famiglia, birra e sanità mentale - siamo in grado di fare un atto di sfida alle Moire che complottano sulla nostra vita.
Corriamo perché ci permette, seppur brevemente, di entrare in un altro mondo. Spesso questo può comportare disagio o addirittura dolore, una sensazione di alienazione dalla nostra normale zona di comfort che ci ricorda la nostra mortalità e ci fa rispettare le nostre capacità e limiti.
Correre è l’equivalente laico del servizio domenicale. La maratona è l’equivalente odierno del pellegrinaggio medievale.
Jamie Doward, Running in this London marathon is a way of dealing with my mum's death
Doveroso un futuro fortissimo su quest’attività dal passato remoto, in cui snocciolare effetti più o meno benefici di questo semplice e ripetitivo susseguirsi di “passi lunghi e ben distesi”.
👨⚕️ ff.57.2 Il consiglio del medico
Se non riesci a correre una maratona, la tua salute è precaria. Questa la provocazione su Twitter di Alan Couzens, coach esperto di performance. Rispondendo a un medico che sostiene che le maratone siano una delle attività più inutili per l’umanità, fa notare:
Ricordate che dovremmo studiare il Tour de France per curare il diabete? Ecco, se avete un VO2 max di 50+, il rischio di morire per ogni causa è 4 volte minore. Questo il punto di partenza di Alan. VO2 max di 50+ significa, per un individuo di 75kg, correre una maratona in 5 ore. Ossia:
42 km in 5 ore = 7 min/km = 8.5 km/h = 7cal/min = 2100 kcal
VO2 che? Il VO2 max è il consumo massimo di ossigeno (ml/min/kg) che un determinato individuo riesce a sostenere. Praticamente, i “cavalli” dell’organismo. Quanto più questo valore è alto, tanto più è buono il fitness cardiocircolatorio/metabolico. Un modo per misurarlo è il test di Cooper.
🐊 ff.57.3 Correre una (mezza)maratona in Crocs
Da qualche settimana, le Crocs valgono ufficialmente più di Credit Suisse.
Crisi finanziarie e politiche FED non c’entrano. E’ perché Benjamin Pachev (anche sosia di Harry Potter) usa queste ciabatte per chiudere mezze maratone in 1h e 12 minuti. 3.24min/km. 17.5 km/h.
🪰 ff.57.4 Volare, oh-oh
Non avendo il fitness di Harry Potter, per la corsa di domenica ho comprato le AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% (senza il 2 perché sono già abbastanza povero).
Sono praticamente quelle usate da Kipchoge a Vienna per abbattere il record delle due ore e danno una bella mano (probabilmente 5 s/km, ossia 3 minuti e 30 secondi su una maratona).
Vento in faccia. Siemens ha studiato (con simulazioni) il precedente record mondiale segnato a Monza. Pacers e macchina danno un guadagno complessivo di 7.3W che si traducono sul tempo maratona a 4’35’’ in meno. Più delle scarpe.
Lo scorso anno David Kilgore è stato il vincitore del World Marathon Challenge: 7 maratone in 7 giorni e 7 continenti.
🎵 Note finali
In futuro, con i risultati del test di Cooper otterremo delle assicurazioni sanitarie più o meno vantaggiose.
Nel prossimo 🎼 ff parleremo del costo climatico di praticamente tutto!
👋 A presto, da micmer
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